健康咨詢描述: 我165厘米,120斤,我想瘦到100斤左右去,我一個月后有一個非常重要的是,胖了不好看,以前我怎么吃都吃不胖,最近兩年長了20斤,都肥死了,有什么適合我的方法讓我在一個月瘦至少能瘦10斤嗎?我不要吃那些產(chǎn)品,要對身體無害的,
你這種情況如果是肥胖的話,你可以每天控制飲食,多運動,這個不用擔(dān)心,吃東西的時候一定要營養(yǎng)均衡,不要,節(jié)食,容易引起營養(yǎng)不良。
你好根據(jù)你的描述初步認(rèn)為想要減肥如果有毅力可以建議跳肚皮舞和瑜伽,晚上要控制進(jìn)食量,少吃甜食和油膩油炸食品,多喝水,保證每日排便。多吃水果
病情分析:
你好,根據(jù)你的陳述,結(jié)合情況,最好的減肥辦法是少食,清淡飲食,加強鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議您:注意休息,避免疲勞熬夜,加強鍛煉,增強免疫力,少食油膩食物,禁煙酒,食新鮮水果和蔬菜,希望我的回答可以幫到您
以上是對“我165厘米,120斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,體重偏重需要減脂治療,只能加強鍛煉。
指導(dǎo)意見:
目前減脂的最有效辦法就是管住嘴邁開腿,低鹽低脂飲食,加強鍛煉,增加運動量,其他沒什么特效的辦法。
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