我一到凌晨2點(diǎn)之后就睡不著了怎么回事

      引起失眠的因素很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或受不良情緒的影響。同時也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變，如睡前過度興奮。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      如果是嚴(yán)重的抑郁情緒的話，確實(shí)會影響到自己的睡眠，狀態(tài)不佳可能會出現(xiàn)一些失眠的癥狀，這一點(diǎn)需要更多的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      白天多做做運(yùn)動，放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能更好的緩解自己內(nèi)心的緊張焦慮的感覺。晚上才能提高自己的睡眠質(zhì)量