拖延癥，學習沒有動力和效率

      這是你的心理作用。這不是你身體本身的原因。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的完成各項工作任務。做到生活規(guī)律按時作息，同時要多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      給自己制定具體明確的學習目標和切實可行的計劃：學會把大目標分解成小目標，讓目標變得具體明確切實可行。比如比如，上次考試的總成績是400分，那么我們就設定下次考試增加50分，然后根據具體學科的學習情況把這個增長的分數分配到各學科，這樣各學科就有了一個具體而明確切實可行的目標。這樣我們完成了具體的目標之后，自然就會收獲自信心，然后再繼續(xù)制定小目標。
      指導意見：
      只要你對學習計劃完成的行動堅持、堅持、再堅持，這時你就會感到一種一定要把計劃完成的力量產生，這樣一來那些困惑你的問題就會自覺無趣而銷聲匿跡了。在這里我給你舉一個長跑的例子，我們參加過長跑的人都知道，當跑到某一段距離時，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續(xù)堅持跑過這段距離時，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點松懈，這就是我所說的“狠勁”。