入睡困難，中途醒了就睡不著了

      病情分析：
      睡眠不好以及睡眠困難，夜間多夢，這些癥狀都是屬于睡眠障礙的情況。一般是由于壓力和情緒不好等問題而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      那你需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情，比如通過聽音樂培養(yǎng)興趣愛好等方式進(jìn)行，另外，需要考慮服用一些中成藥物，比如安神丸，或者棗仁顆粒等進(jìn)行藥物改善，另外睡前不要玩得太久，以免大腦皮層興奮，可以睡前溫水泡腳，讓心身放松下來，才能更好的入睡。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，入睡困難是睡眠障礙的表現(xiàn)類型，需要找到病因，做針對性的治療，效果理想
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難的現(xiàn)象，提示是一種睡眠障礙，是臨床上非常常見的一種睡眠障礙的類型。首先要針對病因進(jìn)行處理，如果是由于精神壓力過大的原因?qū)е碌?，建議最好還是多放松，平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓有┯醒踹\(yùn)動(dòng)。在入睡之前盡量不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，泡腳，洗熱水澡。仍然不能夠緩解，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如舒樂安定、右佐匹克隆等藥物進(jìn)行處理。合并焦慮抑郁的患者可以服用抗焦慮抑郁藥物。
      

      病情分析：
      入睡困難，這樣多長時(shí)間了？有沒有明顯的誘因？白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，白天盡量不要補(bǔ)覺，午休覺也不要超過半個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療，才能有比較好的效果果
      
      以上是對“入睡困難，中途醒了就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！