入睡困難醒了就睡不著怎么辦？

      入睡比較困難。長期失眠，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠都有好處，可以考慮藥物治療。

      你的入睡困難與你的強(qiáng)迫思維有非常大的關(guān)系。目前醫(yī)生已經(jīng)給你開了藥，那你就按照醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行吃藥治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過多的去關(guān)注。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激和精神不容易入睡。

      一般要從根本上去調(diào)整。比如說情緒，再就是壓力大或者是這種心態(tài)要進(jìn)一步的調(diào)整，再就是藥物治療。一般來說這種入睡困難、多夢(mèng)、早醒等等，這種情況同時(shí)有可能會(huì)伴隨的頭疼、頭暈、心慌。這種情況引起的原因一個(gè)是與情緒，壓力大、考慮的問題多、心煩、焦慮、抑郁等這些因素有關(guān)系，所以說針對(duì)這種情況要從根本上去調(diào)整，調(diào)整好情緒，調(diào)整好心態(tài)。再就是口服藥物治療
      以上是對(duì)“入睡困難醒了就睡不著怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！