想改善睡眠，加長(zhǎng)深睡時(shí)間
女 | 22歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-10-13 13:54:17
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 每天很累很困很疲倦，不管睡多久都沒(méi)有用，我用手環(huán)測(cè)試了一下，顯示我深度睡眠不夠，我想調(diào)節(jié)一下我的睡眠
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2022-09-27 20:29:58 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，任何人的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠相互交叉。但是有的人睡眠時(shí)間長(zhǎng)不一定睡深睡眠時(shí)間長(zhǎng)。更不要相信手環(huán)的測(cè)試。想調(diào)節(jié)一下睡眠，建議服用中成藥棗仁安神膠囊。另外每天晚上增加有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可有利于睡眠。
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