睡眠質(zhì)量差沒深睡眠有什么方面改善

      病情分析：
      如果從小睡眠質(zhì)量差，與遺傳、個人體質(zhì)，成長環(huán)境和經(jīng)歷都有關(guān)，是不容易改變的。個人也會有一定的耐受。如果想改變睡眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      長時間睡眠不足，休息不好，也會影響白天的工作質(zhì)量和情緒狀態(tài)。建議看中醫(yī)把脈辯癥分析，用中藥綜合調(diào)理，神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。
      

      病情分析：
      這個一般有一些腦供血不足的現(xiàn)像，就可以用一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果就會好起來的對癥的進行滋補就行了
      指導(dǎo)意見：
      一般就可以用一些像，歸脾丸，杞菊地黃丸，和這個葡萄糖酸鈣，就可以達到治療的效果就會好起來的對癥的進行治療。
      

      病情分析：
      你好，看你留言了解你是從小這樣，那應(yīng)該與個人習(xí)慣，個體體質(zhì)，以及自己的經(jīng)歷有關(guān)。若想藥物調(diào)整那最好中醫(yī)綜合調(diào)整。從心理方面調(diào)整那就需要探討你的安全感問題（你覺得呢？睡眠易醒應(yīng)該是與安全感不足有關(guān)）。
      指導(dǎo)意見：
      若想藥物調(diào)整那最好中醫(yī)綜合調(diào)整。從心理方面調(diào)整那就需要探討你的安全感問題（你覺得呢？睡眠易醒應(yīng)該是與安全感不足有關(guān)）。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差沒深睡眠有什么方面改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你從小睡眠質(zhì)量不好，早晨起來沒精神也就難免了，這種情況是和你從小的生活起居不規(guī)律有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多年形成的習(xí)慣短時間內(nèi)是不好改變的，建議你白天多戶外運動，適當(dāng)鍛煉身體，盡量少睡，把睡眠留到晚上，睡前泡熱水腳，口服安神補腦液調(diào)節(jié)，慢慢調(diào)整吧。