睡眠障礙問題，影響精神

      建議您吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，在睡前不要總想事情，一定要將心態(tài)放松，在睡前可以考慮用溫水來泡一泡腳，這樣也可以幫助緩解您的癥狀，平時(shí)要避免身體過度疲勞緊張。
      

      病情分析：
      你好！失眠睡不著一般與精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，可以口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你需要去醫(yī)院心理科看看，具體是哪種病因引起的，看是焦慮還是抑郁，或是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝白開水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以口服藥物治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠障礙問題，影響精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)情況考慮有點(diǎn)兒神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂，這個(gè)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素b1。
      指導(dǎo)意見：
      期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也不要吃辛辣刺激性的食物，晚飯30分鐘后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，做體操，跳舞等。