我焦慮不安失眠多夢啊啊

      你想起你爺爺汛期是你的事，感覺很煩，像這種自己冷靜下來思考一下爺爺說的有沒有道理，如果有道理最好是按老人家說的去做，如果沒有道理，那你也可以給他解釋一下，畢竟是老年人要學(xué)會(huì)尊重感恩。有焦慮癥那就一定去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。在心煩的時(shí)候可以找個(gè)別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      總是糾結(jié)在某件事情上，就會(huì)影響到你自己的情緒，產(chǎn)生一種糾結(jié)感和焦慮感，影響到你的日常生活，總是沉浸在此，就會(huì)形成一種不良的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      注意讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，平時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上過去的事情不要總糾結(jié)了，否則對你是沒有好處的

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦慮失眠的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)為好
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，可以服用些谷維素和維生素B1片來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二，主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁焦慮情緒，改善睡眠
      以上是對“我焦慮不安失眠多夢啊啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！