晚上一直睡不著覺，已經(jīng)躺了幾個小時了。

      引起失眠的因素很多，一方面的精神心理因素有關(guān)。例如生活中的各種壓力或者是不良情緒的影響。同時可能與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      有的時候會出現(xiàn)一些睡眠不好的表現(xiàn)，是不是情緒出現(xiàn)那些緊張和焦慮，越是想睡越是睡不著，可能需要你把精神狀態(tài)放松下來
      指導(dǎo)意見：
      可以在腦海當(dāng)中給自己講講故事，或者是聽聽輕松的音樂，或者是聽一些自己喜歡的小說，最好不要太過于激烈的聽一些比較輕松的愉快的，這樣可以讓自己轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，自然而然的就產(chǎn)生了困意。