如何釋放壓抑已久的情緒

      從你描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的如何釋放壓抑已久的情緒，這方面可以通過(guò)適當(dāng)?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能目前的情緒狀態(tài)和自己所處的環(huán)境都有關(guān)系，如說(shuō)出現(xiàn)明顯的情緒低落，悲觀，有時(shí)候不想出門，有時(shí)候偶爾的出現(xiàn)發(fā)脾氣，沖動(dòng)這些行為，自己又不能夠控制，那么是需要進(jìn)行治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這些行為如果說(shuō)已經(jīng)影響到了自己的生活，工作讓自己非常的痛苦，通過(guò)藥物的治療，更重要的心理的調(diào)節(jié)是可以逐漸的好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好，看到你說(shuō)壓抑的情緒讓自己感覺(jué)很難受，想釋放出來(lái)又怕釋放出來(lái)，自己hold不住。你說(shuō)的對(duì)于親人的離去，對(duì)你的打擊很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的自己的立場(chǎng)是對(duì)的。是不是就是因?yàn)閷?duì)的和錯(cuò)的之間，我們會(huì)感覺(jué)到很委屈。有沒(méi)有考慮在哥哥姐姐那里，他們也認(rèn)為他們是對(duì)的呢？如果去嘗試找一個(gè)人去傾訴自己內(nèi)心的感受和想法，去看看我們的需求，當(dāng)我們的情緒被看見(jiàn)的時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)好很多。可以試試看
      以上是對(duì)“如何釋放壓抑已久的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！