心里壓抑情緒低落

      病情分析：
      你這種情況有一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，更多的適合于自己內(nèi)心當(dāng)中，對(duì)自己未來(lái)的生活和你自己本身缺乏自信。
      指導(dǎo)意見：
      還是應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，建議你平時(shí)盡量的給自己的生活和學(xué)習(xí)制定一些計(jì)劃，自己也要努力的多參加一些集體活動(dòng)，盡量的發(fā)揮你自己的能力，逐漸的提高自信心。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的不適，是不是最近受到事物刺激，存在心里陰影過(guò)分的焦慮，造成的影響，同時(shí)也考慮在受到事物刺激后引起沖動(dòng)行為有關(guān)，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情困擾，更不要給自己太大的壓力，每個(gè)人都會(huì)有緊張，焦慮，壓抑，抑郁的時(shí)候，這是很正常的，適時(shí)的調(diào)整是可以改善的。同時(shí)建議你冷靜理智的思考問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)，做出傷害自己和家人的事情，慢慢看看效果

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己心里很壓抑，情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的成長(zhǎng)經(jīng)歷如何，平時(shí)好朋友多不多，一個(gè)月前曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情。你是男子漢，需要用自己的毅力去克服目前的情況。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三當(dāng)你感覺自己想自殘的時(shí)候除了出去做運(yùn)動(dòng)，就是找個(gè)舒適的位置坐下來(lái)閉上眼睛做深呼吸，一會(huì)兒就能達(dá)到身心放松下來(lái)。第四告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。
      以上是對(duì)“心里壓抑情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！