近三四個(gè)月運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥減減了15斤，已經(jīng)厭倦了
健康咨詢描述： 對(duì)美食就是特別的渴望，我可以慢慢的控制量去吃自己想吃的嘛，體重應(yīng)該不會(huì)波動(dòng)特別大吧，我昨天試了一下，今天早上重了近2斤，應(yīng)該過(guò)幾天就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)吧。
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晚上吃了自己想吃的美食，早上中一些沒(méi)有太大關(guān)系的，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)你自己的飲食，不要吃熱量過(guò)大的食物，不然會(huì)引起身體的肥胖，將飲食調(diào)整均衡，沒(méi)有太大關(guān)系
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，減肥是不建議節(jié)食減肥的，這樣回復(fù)飲食后很容易反彈
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議通過(guò)合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)幫助減肥的，飲食肯定是需要恢復(fù)的，但是還是避免吃油炸，奶油，奶茶之類的，盡量清淡?；蛘呱俪渣c(diǎn)都是可以的
我是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，但稍微有點(diǎn)過(guò)度
運(yùn)動(dòng)肯定是需要的，再稍微合理控制點(diǎn)飲食就行。
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你好，建議膳食結(jié)構(gòu)以低脂，低糖，低熱量為主，控制脂肪類食物的攝入量，少吃點(diǎn)油炸，少喝含糖飲料。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。保持一定的運(yùn)動(dòng)量。正常人每日體重波動(dòng)在三斤屬正常。祝好
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