晚上入睡不難，就是睡不久早上1至3點(diǎn)必醒，再睡不了

      病情分析：
      失眠通常和壓力及情緒都有很大的關(guān)系，從你的問題來看，已經(jīng)持續(xù)一個(gè)多月，這是失眠的問題，夜間休息不好，白天會(huì)沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要心情放松，學(xué)會(huì)自我減壓，睡前不要胡思亂想，盡量保持愉悅的心情入睡。可以服用一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠，比如安神丸，舒眠膠囊等，如果效果不佳，那么就需要考慮西藥進(jìn)行改善睡眠。
      

      病情分析：
      這種年齡不排除是更年期的癥狀引起的，或者是其他應(yīng)激事件導(dǎo)致的。如果伴有其他癥狀有可能是心理問題的表現(xiàn)之一
      指導(dǎo)意見：
      可以在睡前聽聽輕音樂，看看枯燥乏味的書籍，睡前兩小時(shí)做微微出汗的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以使用藥物，比如谷維素，維生素B1
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！失眠一般是由于情緒引起來的。一個(gè)月之前時(shí)發(fā)生什么事情了嗎？如果超過兩周，通過自我調(diào)節(jié)后不見好轉(zhuǎn)，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“晚上入睡不難，就是睡不久早上1至3點(diǎn)必醒，再睡不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！