很難入睡，晚上都睡不了覺(jué)

      你所說(shuō)的長(zhǎng)時(shí)間入睡不好，入睡困難，曾經(jīng)服用阿普唑侖，就能夠比較好地入睡，這是因?yàn)榘⑵者騺鍪菍儆诒蕉款?lèi)的鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物，能夠起到迅速改善睡眠提升路費(fèi)速度的作用，如果你的病情較為顯著，不吃藥就睡不著的話，建議到正規(guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受此類(lèi)藥物干預(yù)治療會(huì)有幫助。

      根據(jù)你提供的信息，如果晚上睡不著覺(jué)，建議你如果非常嚴(yán)重的情況下，可以去正規(guī)醫(yī)院服用藥物進(jìn)行助睡眠，平時(shí)一定要放松自己的心情給自己選一個(gè)比較安靜舒適的環(huán)境，平時(shí)睡覺(jué)之前要多泡腳，喝牛奶，睡前避免過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激的食物。