您好醫(yī)生剛?cè)肼氹姀S倒班入睡困難

      對于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來進行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時要適當?shù)腻憻捝眢w，對于您來說可以適當慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機，比如晚上十點躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺，也可通過逐漸縮短白天睡眠時間拉長夜間睡眠來達到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，如果還是不能改善，可以先加點促睡眠藥物。

      病情分析：
      你好，入睡困難，睡眠顛倒，一天能睡幾個小時？白天精神狀態(tài)怎么樣？做夢嗎？
      指導意見：
      以前有什么其他病史嗎？以前有沒有出現(xiàn)這種情況？除了這些癥狀還有其他癥狀嗎？有沒有做過什么其他檢查？檢查結(jié)果怎么樣？發(fā)一下看看，最近有沒有用過什么藥物？

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的這樣的情況考慮是由于生活不規(guī)律造成的，您可能剛剛適應一個新的生物鐘，然后又進行了更改，而且極其不規(guī)律。
      指導意見：
      首先要在心理上進行自我調(diào)整，可能經(jīng)過一段時間的適應，會有一定的改善的，另外就是睡前使用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      以上是對“您好醫(yī)生剛?cè)肼氹姀S倒班入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和倒班有關(guān)系的了的
      指導意見：
      建議注意放松心情，盡量不上倒班，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給以口服谷維素片，七葉神安片進行治療此種情況的了