夜里睡不著覺(jué)，看電視就睡的著

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？這十年之間到醫(yī)院就診過(guò)嗎？做過(guò)哪些檢查呢，結(jié)果如何？首先，不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放輕松，注意休息，不要過(guò)度勞累，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡覺(jué)質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，慢慢改善睡眠狀況。嚴(yán)密觀察，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      像這種情況不看電視就睡不著，腦袋里總是想著一件件的事情，這個(gè)主要還是跟平時(shí)壓力過(guò)大，精神比較焦慮等情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女士像這個(gè)的話(huà)，可能也是接近更年期，另外一個(gè)方面精神比較焦慮，壓力過(guò)大，平時(shí)一關(guān)電視就不能夠睡著，總是要回想起一些事情。像這個(gè)的話(huà)，可以建議你使用一些谷維素，百樂(lè)眠。同時(shí)還是要放松減壓，將自己的專(zhuān)注力注意力轉(zhuǎn)移出來(lái)，不要總是想到一些不順心不開(kāi)心的事情，建議還是做一些自己比較感興趣的事情，忘掉一些煩惱。
      

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，習(xí)慣看電視，有動(dòng)靜睡覺(jué)，已經(jīng)有十多年了，有可能還是與你習(xí)慣有關(guān)造成的，也有可能是與你生物鐘有關(guān)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！據(jù)你的情況，建議注意休息，不要太擔(dān)心緊張，保持樂(lè)觀平穩(wěn)心態(tài)，多以綠色蔬菜水果富含維生素低脂低鹽清淡適量蛋白飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣，還是慢慢改善看電視睡覺(jué)習(xí)慣，睡覺(jué)時(shí)深呼吸幾次放松下來(lái)慢慢好些，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“夜里睡不著覺(jué)，看電視就睡的著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！