健康咨詢描述: 心情經(jīng)常煩悶,喘不過氣來的感覺,情緒低落,還容易哭,半夜常常被嚇醒,出現(xiàn)夢魘的情況,連中午睡覺有時候都會被驚醒。煩得很,漸漸不喜歡和人交流
病情分析:
你好,半夜在睡眠過程中經(jīng)常被嚇醒并且出現(xiàn)夢魘的狀況,就連中午的睡眠狀況也不好,請問你在日常的生活學(xué)習(xí)過程中是否有什么不順心不順意的事情?心結(jié)難以解除就會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況,就會出現(xiàn)這一系列的問題。
指導(dǎo)意見:
不良的情緒不但會讓自己煩躁不安,心情郁悶,還會導(dǎo)致軀體的不舒服,比如頭痛頭暈,心慌胸悶等等狀況,如果以上持續(xù)的時間比較久的話,不排除患有焦慮抑郁的可能性,建議及時聯(lián)系家長,選擇醫(yī)院精神心理科就診給予明確診斷,給予必要的治療。
剛剛好上學(xué)期成績下降,我媽管我學(xué)習(xí)管的挺緊的。就覺得很煩悶,已經(jīng)長時間這樣心情壓抑,覺得很悶了。又不想和父母說,說了肯定也不會信
你這樣情況的出現(xiàn)考慮也與學(xué)習(xí)的壓力太大有一定關(guān)系,作為家長來說只注重孩子的學(xué)習(xí)成績,對孩子的心理健康關(guān)注的比較少。但是你這種不良情緒對學(xué)習(xí)是會有不良的影響的,所以要告知媽媽你的內(nèi)心的狀況,引起家長的重視,給予及時治療。
病情分析:
您好!首先非常感謝信任!這種情緒多長時間了呢?是發(fā)生什么事情了嗎?如果這種情緒時間久,感到痛苦,影響到生活,工作和學(xué)習(xí),建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人士幫助
指導(dǎo)意見:
一點(diǎn)小建議
1.生活中有壓抑感,學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br /> 2.生活中勞逸結(jié)合,有規(guī)律,夜間早休息??蛇m度鍛煉身體,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度,以免加重身心負(fù)擔(dān)。
3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒,如大哭,唱歌,跑步,爬山,寫日記,和信任的人傾訴等
5.平時做一些放松訓(xùn)練,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果長期情緒得不到改善的話,需要去醫(yī)院面診
7.定期做心理咨詢。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的癥狀應(yīng)該是患了抑郁癥,并且伴有輕微躁狂發(fā)作,屬于雙向情感障礙。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在處在青春期,情緒情感容易發(fā)生極大的變化,因?yàn)閷W(xué)習(xí)大了,自己想的事情也復(fù)雜了,如果再不善于跟別人交流,就容易出現(xiàn)這樣的癥狀,建議多跟同齡人交流,積極釋放不良情緒,或者去做做心理疏導(dǎo)會好起來的。
以上是對“疑似焦慮抑郁失眠,整個人煩”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你敘述的這種情況屬于氣郁導(dǎo)致失眠,氣郁質(zhì)的人,平時情緒波動大,遇到工作學(xué)習(xí)上的失敗,容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),患上失眠。
用藥選擇:
很多人都知道安眠藥的危害,卻不知道怎么避免。
失眠的人,我建議晚上中藥泡腳。那么為什么要泡腳呢?泡腳確實(shí)對身體的健康有好處,使人體得到放松,消除疲勞。
每天用遠(yuǎn)志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安夢足浴包”,泡腳半小時,可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽,堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙,現(xiàn)在,還有搭配送舒眠穴位貼,網(wǎng)上也能找到。
指導(dǎo)意見:
飲食易選用具有理氣解郁安神的食物,如:芹菜、大麥、蕎麥、高粱、柑橘、洋蔥、苦瓜、玫瑰花等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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