睡不著一件小事難過的不行

      病情分析：
      這種情況確實是一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，抑郁情緒發(fā)作在晚上會加重，這可能是由于缺乏外界因素的干擾
      指導意見：
      你可以學會自我的調節(jié)，平時找一些自己喜歡的事情做，另外平時自己要多給自己一些鼓勵，多參加一些集體活動，晚上睡覺前可以聽聽自己喜歡的音樂或者小說。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，失眠，壓抑，建議您做好自我調解，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      從你的問題來看，主要由于事件發(fā)生而引起的失眠，并且有情緒低落等表現(xiàn)，所以失眠和情緒也有關系的。
      指導意見：
      首先你要心情放松，睡前溫水泡腳，聽聽舒緩心情音樂。另外可以用一些中成藥物改善睡眠，比如安神補腦的以及谷維素等來進行調整睡眠。
      
      以上是對“睡不著一件小事難過的不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！