劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉疼痛

      肌肉酸疼即在一次大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)或久未活動(dòng)剛剛開(kāi)始鍛煉的一兩天后出現(xiàn)的肌肉酸脹，疼痛感，又稱為延遲性疼痛。原因：肌肉在自身黏滯性較高時(shí)收縮過(guò)猛，引起局部肌肉纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷并伴有肌纖維痙攣。治療方法：可采用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習(xí)，有助于緩解痙攣，也可口服維生素c,促進(jìn)受傷組織修復(fù)。運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，進(jìn)行蛙跳鍛煉之后感覺(jué)大腿有疼痛，這是暫時(shí)現(xiàn)象，由于平時(shí)缺乏鍛煉的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不用緊張的，這是由于肌肉中有乳酸的堆積，所以會(huì)引發(fā)暫時(shí)性的疼痛，可以繼續(xù)鍛煉，并且一定要循序漸進(jìn)，開(kāi)始的時(shí)候不要太過(guò)于劇烈，平時(shí)注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是蛙跳以后肌肉產(chǎn)生的乳酸導(dǎo)致的局部疼痛，這是正常的情況，也是平時(shí)缺乏鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用暖水袋熱敷，或者是按揉局部的肌肉，等熱身以后再繼續(xù)鍛煉促進(jìn)乳酸的代謝，就可以緩解了
      
      以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！