晚上睡不著覺可以喝牛奶助睡嗎

      如果你晚上睡覺不好，可以在睡覺前半小時(shí)喝上一杯熱牛奶，可以促進(jìn)睡眠的。在躺下以后最好不要看手機(jī)。同時(shí)也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。或者是飯后可以去走走路跑跑步。
      

      病情分析：
      一般睡眠不好或者是入睡困難的話，一般考慮精神壓力過大或者是嗯有神經(jīng)障礙等等。
      指導(dǎo)意見：
      您說的這個(gè)盒裝的牛奶和那個(gè)街上賣的熱牛奶都是可以的，可以每天睡前泡腳，喝杯牛奶可以有助于睡眠。