睡眠質(zhì)量不好，容易做奇怪的夢(mèng)

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)及休息時(shí)間，可以睡前飲用一杯牛奶或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助于改善睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是壓力大，精神緊張?jiān)斐傻乃哔|(zhì)量不好，可以去醫(yī)院找中醫(yī)大夫進(jìn)行辯證治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)易消化，保證一日三餐，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。