身高180體重78KG喝啤酒喝的很胖了

      根據(jù)你描述的情況分析，運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)安全的方式，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，在飲食上也要適量控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免暴飲暴食，三餐要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。

      病情分析：
      還這么年輕，就才發(fā)胖了，這個(gè)主要是缺少運(yùn)動(dòng)，喝啤酒喝的，要減肥，主要要控制喝酒，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很快可以減下來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制喝酒，還這么年輕，盡量要控制，不要去喝酒，同時(shí)，平時(shí)的飲食注意清淡少吃吃油膩的食品，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該不是十分夠，減肥需要控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去，不能急于求成，堅(jiān)持下去，就能見到效果。
      以上是對(duì)“身高180體重78KG喝啤酒喝的很胖了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減體重除了運(yùn)動(dòng)以外還要注意控制飲食。如果你能長期檢查下來，會(huì)成功的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意控制飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持，只要能堅(jiān)持下來，會(huì)減肥成功的，祝你成功！