肚子突出、肥大、身高180、體重68kg

男 | 22歲 2021-12-01 23:39:13 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：為啥全身整體裸露下都不胖不肥，但就肚子大且突出呢，大小腿也有點(diǎn)微肥胖！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳夫滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見(jiàn)病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446

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2021-12-02 14:11:08 我要投訴

經(jīng)計(jì)算你的體重指數(shù)為20.99，為正常體重，腹部肥大下肢微肥胖，不像是向心性肥胖，可排除病理性肥胖，應(yīng)屬于脂肪分布異常的肥胖。建議行科學(xué)健康有效的減肥方法，首先控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，清淡飲食，忌暴飲暴食、零食、油炸膨化食品、碳酸飲料，其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，特別是增加腹部及下肢運(yùn)動(dòng)量，如呼啦圈、游泳、仰臥起坐等，每天至少半小時(shí)。忌熬夜養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。