16歲身高158體重78kg

      肥胖的身材已經(jīng)影響了你的月經(jīng)規(guī)律，減肥建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)整下飲食多使用一些蔬菜，減少油脂類食物的攝入，然后增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，如果吃減肥藥，還是會(huì)影響你的月經(jīng)的

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是31.2。屬于肥胖，首先不建議藥物減肥和過(guò)度節(jié)食，對(duì)身體造成不可估量的損害，減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過(guò)程，不能操之過(guò)急，適當(dāng)控制攝入總量，注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20~30分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖糖高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的膳食，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的年齡及身高體重情況的敘述，看出來(lái)你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康及美好形象的智慧者，你的情況可以找個(gè)健身場(chǎng)所在教練監(jiān)督下進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變一下進(jìn)食順序，先喝點(diǎn)湯，吃菜肉蛋，最后再吃主食，五谷雜糧吃點(diǎn)，晚上盡量早點(diǎn)吃，七點(diǎn)以后不要進(jìn)食任何東西。每天至少6500步以上，飯后1小時(shí)活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“16歲身高158體重78kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！