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身高170，體重180

女 | 17歲 2017-08-17 09:39:28 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 身高170，體重180，通身胖，身上多處有肥胖紋，但是又體虛，我可以通過哪些不吃藥的手段達(dá)到減肥的目的

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 12:00:52 我要投訴

      覺得肥胖想減肥的話還是建議在晚飲食上格外的控制一下！建議晚餐盡量，少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。

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