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睡眠質(zhì)量差多夢，醒后脖子疼頭疼

女 | 23歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-08-26 10:30:40 1人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述：晚上一般12點(diǎn)睡覺早上8點(diǎn)起床，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做夢，然后脖子很酸，后腦勺疼，或者是有時(shí)候午睡醒后頭疼發(fā)漲

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2020-08-26 10:32:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是頸椎病引起的一系列癥狀，可以去醫(yī)院進(jìn)行頸椎拍片檢查。平時(shí)不要總低頭，空閑時(shí)間做做頸椎操。晚上枕頭不要太高。也可以風(fēng)池穴按摩。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，不要吃太多生冷脹氣食品，禁忌辛辣刺激，油膩性食物。不要熬夜，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。