長期入睡困難并且會(huì)失眠，
健康咨詢描述： 我是體育生，每天都訓(xùn)練，訓(xùn)練也挺累的，但是一到晚上躺在床上即使有困意也很難入睡，有時(shí)候想早睡早起，九點(diǎn)睡覺凌晨才睡著，深受困擾，如果吃安眠藥的話會(huì)對(duì)第二天早上我訓(xùn)練有影響嗎？喝牛奶泡腳之類的就不用說了，沒什么用。中午的困意都比晚上大
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安眠藥是不建議隨便吃的，需要先了解一下您現(xiàn)在引起失眠的原因，這樣才能夠進(jìn)行調(diào)理，有可能是過度疲勞才會(huì)影響到睡眠的，所以說適當(dāng)?shù)囊獪p少減少訓(xùn)練的量，不要過度疲勞
病情分析：
你好！睡眠不好一般與精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要想太多，不要吃的過飽，可以口服安神補(bǔ)腦液。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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