長期性失眠，入睡困難

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，長期性失眠服藥需要時間長一些，不然沒有效果的，這個也不是心急的事，而且你不能恐懼睡覺，就要繼續(xù)服藥，這幾種藥就可以了，別把睡覺當(dāng)成負(fù)擔(dān)。放松。
      

      你因為長期失眠說明身上的肝脾腎功能都不是太好，可以找中醫(yī)給你服中藥調(diào)理，另外自己調(diào)理也很重要，白天多做運(yùn)動多出汗，可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗可以長期服用。
      

      您好，您的這種情況考慮是不是由于收到的情緒困擾或者是精神壓力過大，過于緊張，以及身體的不適所引起，睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的問題，建議調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要胡思亂想，強(qiáng)化問題，可以試著睡前喝一杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，也會有所改觀！
      
      以上是對“長期性失眠，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！