長(zhǎng)期性失眠治療方法

      您好，根據(jù)您對(duì)這種情況的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的形象，平時(shí)注意多加休息
      

      你好。根據(jù)你所描述的情況，長(zhǎng)期性失眠，主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張過(guò)度，心里壓力太大，睡眠質(zhì)量欠佳的原因。建議你一定要保持良好的思想狀態(tài)，一定要給自己減壓解壓，認(rèn)真學(xué)習(xí)，盡力就行了。千萬(wàn)不要把自己的身體搞垮?，F(xiàn)在可以口服七葉神安片，谷維素片。合理膳食保證營(yíng)養(yǎng)。
      

      小伙子你好，可能就是你給自己的壓力太大了，所以引起了失眠，想辦法放松自己的心情，多跟家人朋友聊聊，家人肯定對(duì)你抱有希望，但是如果知道你壓力這么大，他們也會(huì)調(diào)整的，先保證健康，才能說(shuō)學(xué)業(yè)，所以，別給自己太大壓力，盡到自己最大的努力學(xué)習(xí)，成敗別太在意，把每次考試當(dāng)成一次作業(yè)，反而會(huì)發(fā)揮的更好，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂(lè)，也可以改善睡眠的，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期性失眠治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)像你這種情況，失眠，主要是精神壓力過(guò)大引起的，我建議你平時(shí)一定要放松心情，減輕學(xué)習(xí)中的壓力可以適量的放松一下，不然的話失眠會(huì)更嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況建議可以吃點(diǎn)安神助眠的藥物可以緩解一下的，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的。
      指導(dǎo)意見：
      另外這個(gè)情況要注意勞逸結(jié)合就可以緩解這個(gè)癥狀就可以的，另外也可以加點(diǎn)谷維素。
      

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠
      指導(dǎo)意見：
      ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.
      ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.
      ③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.