如何治療長(zhǎng)期性失眠好

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期失眠是有很多原因造成的，如果比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)家治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活有規(guī)律，避免熬夜，飲食清淡，禁辛辣，刺激性食物。平時(shí)增加體質(zhì)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)槭邔?dǎo)致的不適癥狀的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：不必?fù)?dān)心，首先要睡前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，按摩會(huì)促進(jìn)睡眠的。
      

      建議體育鍛煉，平日晚飯后散步、慢跑、打太極拳等。旅游療養(yǎng)，雙休日可以登山、游泳等。調(diào)整不合理的工作方式，改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。安靜、溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類(lèi)、脹氣類(lèi)、辛辣刺激食品。盡可能白天不睡覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“如何治療長(zhǎng)期性失眠好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你的情況介紹，不知是你工作的原因造成生活的不規(guī)律，還是習(xí)慣了現(xiàn)在的作息時(shí)間，建議改變一下，晚上10點(diǎn)左右最好休息，如果睡不著開(kāi)始可吃點(diǎn)安眠藥，睡前喝杯牛奶，幫助調(diào)解睡l眠，下午暫時(shí)別睡覺(jué)，以免影響晚上睡眠。先調(diào)整試下。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議調(diào)整一下你的作息時(shí)間，晚上早點(diǎn)上床休息，睡覺(jué)之前不做刺激性事情，不玩手機(jī)，不要胡思亂想，可以聽(tīng)一聽(tīng)清音樂(lè)，放松治療，中午睡半個(gè)小時(shí)為宜。
      

      經(jīng)常失眠，與長(zhǎng)時(shí)間工作壓力太大，高度緊張有關(guān)系，考慮神經(jīng)衰弱，建議放松心情，緩解壓力，保持好的心態(tài)，可以口服補(bǔ)腦口服液谷維素。七葉神安片試試，或者中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你這樣的長(zhǎng)期的失眠應(yīng)和氣血虛，肝腎不足，營(yíng)養(yǎng)失衡?；蛘吆惋嬍诚漠惓Ｓ嘘P(guān)系的。注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食的均衡性，保證睡眠，可以用按摩針灸。維生素，谷維素，也可以用養(yǎng)血安神片等藥物比較好的，注意合理的喝一些蓮子湯
      
      以上是對(duì)“如何治療長(zhǎng)期性失眠好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。