睡覺胳膊手麻的原因有睡姿不當(dāng)、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病神經(jīng)病變、腦供血不足等。
1.睡姿不當(dāng)：長時(shí)間壓迫胳膊，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起胳膊手麻。應(yīng)調(diào)整睡姿，避免長時(shí)間壓迫同一側(cè)肢體，可適當(dāng)更換睡眠姿勢(shì)，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。
2.頸椎?。侯i椎發(fā)生病變后，突出的椎間盤等可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，睡覺時(shí)若姿勢(shì)不佳，加重壓迫，就會(huì)出現(xiàn)胳膊手麻。平時(shí)要保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部按摩、牽引等緩解癥狀。
3.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓所致，睡覺時(shí)手腕姿勢(shì)不當(dāng)易誘發(fā)。減少手腕過度活動(dòng)，避免長時(shí)間使用手腕，可佩戴手腕支具。
4.糖尿病神經(jīng)病變：長期高血糖會(huì)損害神經(jīng)，導(dǎo)致肢體麻木。積極控制血糖，遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血糖。
5.腦供血不足：腦部血液供應(yīng)不足，可能影響神經(jīng)功能，引發(fā)胳膊手麻。需就醫(yī)檢查，針對(duì)病因治療，如改善血管狹窄等。
避免過度勞累，注意保暖，若麻木癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
