晚上特別想哭，睡不著覺，經(jīng)常做夢

女 | 16歲 2020-08-15 23:59:11 1人回復來自長春市

健康咨詢描述：無論白天情緒或者睡前情緒怎么樣，放下手機手機準備睡覺的時候莫名其妙的想哭，會想起難過和委屈，眼淚會控制不住的流出來，偶爾會失眠，幾乎每天都在做夢，做夢大多數(shù)都是不開心的事情，睡多久做多久的夢，每天醒來都感覺特別累

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2022-11-24 19:19:30 我要投訴

指導意見：
你好，你這個需要到心理咨詢門診進行心理咨詢，進行心理疏導的，考慮一個焦慮軀體化障礙，其次就是抗焦慮藥物的使用，比如：草酸艾司西普蘭片，一天一次，每次1片，鹽酸曲唑酮片，一天一次，每晚睡前口服1-2片。最后就是平時需要做的就是放寬心，平時飲食清淡，結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡，多蔬菜水果，少鹽少油葷，適量的運動，循序漸進的有氧運動，控制體重，使體重達標的，避免勞累熬夜，避免情緒緊張的，保持心情舒暢，有時間出去走走，少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么，不用太擔心，生命在于運動，管住自己的嘴，邁開自己的腿就好的。