19歲男生比較胖怎么樣可以減肥
男 | 19歲 2020-07-30 17:28:48
1人回復(fù)
來自長治市
健康咨詢描述： 19歲男生身高180體重200斤左右肩寬54算寬嗎如果減了肥肩會(huì)變窄嗎身上肉挺多的怎么樣可以合理科學(xué)減肥啊一直沒有毅力就是飲食和運(yùn)動(dòng)方面怎么做呢
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:52:19 我要投訴
減肥，決定減肥，本身就是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，需要在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，健康飲食，晚餐少吃，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，不管哪種類型的體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果的。
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