失戀之后可以些什么事有助于走出失戀？

      指導(dǎo)意見：
      順其自然
      面對失戀帶來的痛苦和挫折，我們應(yīng)采取“忍受痛苦，為所當(dāng)為”勇敢面對。任何逃避行為都不可能使自己得以解脫，要敢于面對失敗、敢于接受事實。只有直面失敗，才能從痛苦中醒悟過來。不敢正視自己，永遠(yuǎn)都找不回曾經(jīng)的輕松，不能放下一切，何以重新開始？
      合理宣泄
      人的心理承受能力就像一個兩端都有口的氣球。一端開口不斷地接受來自方方面面的挫折、痛苦和壓力，另一端的開口不斷地將其釋放。面對失戀帶來的痛苦，同樣需要我們通過合理的方式將其釋放。比如到大自然中去，約上朋友或同學(xué)一起去體驗大自然的美麗和神奇?；蛘哒夷阕钣H近、最可信的朋友，向他（她）傾訴，“講出來”也許會更好受些，并且還可能從朋友們那里獲得相應(yīng)的理解和安慰。
      比較和升華
      失戀者往往認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，事實上，比你更不幸的人大有人在。比起肢體有殘疾的人，你四肢健全何來那么多的怨言？且人家大多數(shù)都是身殘志不殘，自強(qiáng)、自立，有的殘疾人還在事業(yè)上、愛情上獲得了雙豐收。如果他們也像你一樣，整天沉溺于痛苦、絕望中，肯定不會獲得新生的。所以，你需要把這種頹廢升華一下。
      升華是宣泄失戀后心理能量的最理想的方式。失戀者可運用自己的理智，把感情、精力投入到能充分實現(xiàn)自身價值的事業(yè)中和對生活的熱愛上去。將失戀造成的挫折，在更高的環(huán)境中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。把失戀當(dāng)成一種動力，去創(chuàng)造更好的資質(zhì)吧。
      丟棄自卑
      失戀并非羞恥之事，但有些人卻認(rèn)為失戀是很沒面子、很羞愧的一件事。其實，任何事情的發(fā)展都有兩種結(jié)果———成功或失敗。戀愛也一樣，成功了固然可喜，但失敗了也正常。失戀者不要自卑，不能自己看不起自己，要勇于總結(jié)自己的不足，并有所進(jìn)取。不斷地總結(jié)失敗，才能發(fā)現(xiàn)問題，從而避免再失敗。
      另外，失戀者在失戀后，由于缺乏自我的清醒認(rèn)識，會造成一些不應(yīng)發(fā)生的悲劇，比如報復(fù)他人或自殺。遭遇失戀，一定要保持頭腦冷靜，冷靜地自我反思、自我剖析，重新找回自我，去開始新的征程和追求。

      病情分析：
      每個人都會有不如意，遇到困境不開心，遇到矛盾灰心喪氣，遇到抑郁情緒難以緩解的情況，要正確的應(yīng)對注意方式，有的人選擇逃避，有的人選擇蒙蔽自己，這些都是不可取的，只有轉(zhuǎn)移注意力，注重自身心理健康，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，以順其自然的態(tài)度面對，那樣你的生活一定會幸福。
      指導(dǎo)意見：
      放下手機(jī)，多進(jìn)行適度運動，比如聽聽舒緩的音樂，與朋友或者家人打打電話，原地跑步或者原地跳幾十次都有一定的放松。
      
      以上是對“失戀之后可以些什么事有助于走出失戀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！