醫(yī)生們好，我最近一直情緒很低落

      病情分析：
      持續(xù)性的情緒低落持續(xù)超過兩周，與現(xiàn)實處境不相符，一般可以診斷為抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果確診抑郁癥的話，需要及時的藥物治療。如果有條件，可以嘗試聯(lián)合心理治療。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，情緒低落，胸悶，想哭，壓抑，失眠。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“醫(yī)生們好，我最近一直情緒很低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！