情緒很低落，看視頻總想哭。。

      你好！如果你情緒一直低落，干啥都覺得自己不行，自責(zé)，興趣減少，快感缺乏，注意不集中，思考問題變慢，這是抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)。需要及時調(diào)整自己的心情，我給出的意見是第一要有建立自信，不是誰出生就什么都會做的，都是通過后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練而習(xí)得的，多做事，習(xí)慣就成自然了，就感覺任何事情都不難了。第二郁悶的情緒不能總放在心里，要出去鍛煉跑步，增強體質(zhì)，減少壓力，改善心情。第三，平時要與好姐妹閨蜜父母多溝通是一個宣泄的最好方法，把郁悶的情緒訴注給對方，自己也有了出口，郁悶情緒就會改善。第四可以到空曠無人的地方大哭大喊，敲打，都是比較好的宣泄方法，如果這些方面還解決不了你的抑郁情緒，那就需要藥物治療了。
      

      病情分析：
      你本身就是一個比較悲觀的孩子，而且性格方面比較內(nèi)向，雖然是內(nèi)心是比較要強，但是卻很注重別人的想法，很自卑。
      指導(dǎo)意見：
      其實你就是你，你沒有必要在意別人的想法，每個人都有做錯的時候，只要錯了。及時改正就是好的，不要把問題全糾結(jié)在一個錯誤的方面，要向前看。
      

      病情分析：
      情緒低落，容易哭泣，自我評價低，目前來說有些抑郁表現(xiàn)的情況，可能由于壓力太大引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先自我調(diào)節(jié)心情，比如與朋友聊聊天，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)，如果癥狀持續(xù)性不能夠緩解，那么是需要考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，選擇藥物治療的。
      
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