每天心情都心煩意燥的

      你以前轉(zhuǎn)移下注意力可以改變這些心煩意燥的情況，但是今年通過自我調(diào)整沒有辦法改變，像這種情況你就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要醫(yī)生的幫助。要是吃藥來控制目前這種癥狀自己更需要去調(diào)整，除了聽歌或者看搞笑視頻以外，你也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來，或者在家里放個(gè)不倒翁或者是沙袋，用擊打沙袋出不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。
      

      從以上的情況開始分析，主要表現(xiàn)為容易情緒煩躁不安難以放松，自己感覺無法掌控情緒，個(gè)人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，建議可考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你出現(xiàn)這種情況有原因嗎？發(fā)生什么事情了嗎？是持續(xù)性的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，心煩，發(fā)脾氣，這都是抑郁癥的表現(xiàn)，建議盡快到精神心理專科檢查，明確診斷，一旦確診，一定要積極治療，千萬不要拖延。
      以上是對(duì)“每天心情都心煩意燥的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心煩，愛發(fā)脾氣，愛生氣，控制不住，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。