每天心煩意亂尤其是在晚上

      病情分析：
      可能一個人在家的時候，缺乏家人的陪伴，內(nèi)心過于焦慮恐懼引起的心情不好，莫名心煩，看任何人都不順眼。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好的時候可以到戶外散散步，和要好的朋友聊聊天，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，做一些自己感興趣興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，努力使自己忙碌起來充實起來。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      目前你提供的年齡是13歲，這個年齡階段，伴隨著青春發(fā)育期，一個特殊敏感的階段，發(fā)成一樣的情緒反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      那時候應(yīng)該更多的與家人和長輩進行交流，讓他們給你提供安全感的保障，這樣就會慢慢從這種陰影當(dāng)中走出來，隨著年齡的增長，以后就會慢慢好起來
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理因素，缺乏安全感，莫名的情緒低落，焦慮煩躁，看誰都不順眼，以及抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見：
      放松放松心情，自我調(diào)節(jié)控制情緒，告訴自己，不要怕，少看恐怖視頻。調(diào)整心態(tài)，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。
      
      以上是對“每天心煩意亂尤其是在晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前來看，情緒狀態(tài)非常的糟糕，有一些自我封閉的傾向，不愿意說出自己的心聲，其實，改變情緒的秘訣在于行動，可以把你的煩惱告訴爸爸媽媽，也可以和朋友好好的談一談，總之，把你的煩惱或者不好的情緒，宣泄和釋放出來，還有面對困難或的壓力的時候，不妨積極樂觀的去面對，祝你健康快樂。