睡眠不好躺下半天睡不著

      可能在考試之前學(xué)習(xí)壓力比較大，心態(tài)也比較緊張，就容易引起睡眠質(zhì)量下降，目前我建議你要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整心態(tài)，睡眠作息一定要規(guī)律要保持心態(tài)放松，這樣才能幫助緩解睡眠，睡前喝點熱牛奶。

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，初步懷疑很有可能是由于壓力過大，精神緊張引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?，每天給自己一定的時間，進行體育鍛煉，緩解一下自己緊繃的神經(jīng)?？梢猿砸恍┐涛寮悠瑏砭徑猬F(xiàn)有癥狀。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是精神壓力有些大，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      如果復(fù)習(xí)的時間夠用，盡量不要睡的過晚11點之前還是要準時休息，可以口服安神補腦液或者甜夢膠囊治療一下。
      
      以上是對“睡眠不好躺下半天睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個睡眠時間過晚，睡前看出復(fù)習(xí)會引起大腦皮層過于興奮，進而影響入睡，即使入睡后睡眠質(zhì)量也容易受到影響。安眠類的藥物具有鎮(zhèn)靜作用，可以根據(jù)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)短期小劑量服用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診由醫(yī)生指導(dǎo)具體藥物治療使用。平時盡量規(guī)律作息，避免熬夜。睡前1小時內(nèi)避免看書。平時每天堅持進行一定的運動鍛煉，這樣有助于改善睡眠質(zhì)量。