運動過后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段時間就大疼

      從描述來看，有脛骨內側骨膜炎的情況，可以注意休息，避免受涼和劇烈運動，特別是不要沾涼水，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，恢復看看。
      

      病情分析：
      你這種情況應該是局部肌肉勞損現象，不能直接確定骨膜炎，但是不排除有輕微骨膜炎癥狀。
      指導意見：
      出現有腳后跟骨膜炎的話，比較輕微的話，可以通過休息，平?？梢远嘤脽崴菽_，或者是加一點艾葉紅花，牛膝煮水泡腳，同時還可以涂擦扶他林軟膏按摩。如果疼痛比較厲害的話，你還可以配合吃點布洛芬膠囊，消炎止痛，也可以配合做下針灸
      

      病情分析：
      問題分析：運動時身體重力和支撐面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨產生應力性改變而受損，即所謂的肌肉勞損。小腿骨疼痛較輕的，一般不需要特殊的治療，只要適當減少下肢的蹍跳練習，選擇松軟的場地，經過2～3周調整，一般就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動后疼痛較重的同學，則應停止運動，并用彈性繃帶裹扎小腿，抬高患肢，或者熱敷疼痛部位，或者用手按摩，用這些方法來處理一般都能奏效。傷愈后再參加體育鍛煉時，運動量必須逐漸增加，避免復發(fā)。
      指導意見：
      指導意見：合理安排運動量，以免造成小腿局部負荷過重；正確掌握動作技術，注意動作中的放松和落地緩沖；避免在過硬場地上進行蹍跳練習；做好充分準備活動，運動后及時用按摩手法消除小腿肌肉的疲勞。
      
      以上是對“運動過后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段時間就大疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！