入睡困難、怎么應(yīng)對(duì)啊

      感覺(jué)每天入睡很困難，這種情況應(yīng)該還是有點(diǎn)腦供血不足的現(xiàn)象，或者是精神上有些壓力，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，平時(shí)注意有規(guī)律的生活，睡前不要想太多的事情，不要看有刺激性的影片，不要喝咖啡。
      

      現(xiàn)在上高二出現(xiàn)入睡困難的情況，可能是由于您平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，有一定關(guān)系的，所以還是要適當(dāng)?shù)脑谶@方面進(jìn)行調(diào)整，每天盡量不要睡得太晚，要保證睡眠充足，要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)。
      

      高二學(xué)習(xí)比較辛苦，每天需要保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，制定學(xué)習(xí)睡眠時(shí)間，調(diào)整作息時(shí)間，中午午睡1小時(shí)，早上可以的話，跑步10分鐘，有利于調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，必要時(shí)和少量咖啡，保證學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“入睡困難、怎么應(yīng)對(duì)啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況來(lái)看，入睡困難也是屬于失眠癥的一種，可能跟你學(xué)習(xí)上的精神壓力有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。可以用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩。