晚上失眠，情緒過于煩躁

      你失眠一個月了，還情緒低落，這是屬于一種抑郁的狀態(tài)，建議你去看看心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。建議你吃點中成藥疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊調(diào)理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。如果服用一段時間沒什么改善，那么可能就需要服用抗抑郁藥物治療了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，多考慮是睡眠障礙，建議有條件的話，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科面診
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中，在飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶，木耳，黑豆，黑芝麻，調(diào)整一下自己的作息時間，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠。