健康咨詢描述: 本人高三生,在校期間已有持續(xù)半年的中午失眠癥狀,晚上睡眠還行,但是白天昏昏沉沉,經(jīng)常犯困,精神不佳,現(xiàn)今晚上持續(xù)性失眠,早上醒不來,白天煩躁易怒,愛摔東西,想要改變又無能為力。
病情分析:
看得出來,如果你的這些資料都是真實可靠的話,已經(jīng)對你的生活產(chǎn)生了一種嚴(yán)重的影響,對于面臨著高考等相應(yīng)的問題,
指導(dǎo)意見:
我不知道你平時的學(xué)習(xí)成績是怎么樣的,高考對一個人的人生目標(biāo)的規(guī)劃,包括整個家庭的未來的期望都是非常大的,社會上的成員也對你們期望非常高,這種情況可能會對你產(chǎn)生一些壓力,我們對于壓力要學(xué)會適當(dāng)?shù)陌才藕妥约旱挠H人朋友,包括自己的父母交流好,制定好自己的學(xué)習(xí)計劃和既定的目標(biāo),保證良好的睡眠,休息是一切的前提,養(yǎng)成良好的作息,生活規(guī)律,這樣才能夠游刃有余,但面臨白天的學(xué)習(xí)生活
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我特別理解你現(xiàn)在的內(nèi)心感受,因為失眠的確是可以讓一個人瘋掉的,的確是可以讓一個人崩潰的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在最大的問題主要是找出來失眠的原因,是因為學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的,還是因為和同學(xué)之間的人際關(guān)系不好導(dǎo)致的?既然你白天沒有睡覺的欲望,那就不要再睡覺了,時候困了再睡,只有晚上睡眠時間夠了,白天才有精力學(xué)習(xí)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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