晚上失眠加入睡困難，白天嗜睡
健康咨詢描述： 晚上失眠加入睡困難白天怎么也起不來(lái)加嗜睡 上過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的夜班以前晚上也不哈好好睡覺 本人17歲可以吃一點(diǎn)安眠藥或褪黑素嗎？不知道有沒有效果(>﹏<)
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晚上出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生的，首先這種情況考慮和心理因素緊張都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保證足夠的休息和睡眠，多注意些休息。
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病情分析：
睡眠質(zhì)量不好，入睡困難考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，不建議服用安眠藥，以免產(chǎn)生依賴，建議平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽舒緩的音樂(lè)，放松心情，可服用維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊。也可看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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