我肥胖169厘米重160斤請問我該用什么方式減

      肥胖了想要減肥，可以減少卡路里的攝入，避免食用豬肉，中午的時候可以使用牛肉和雞肉，晚上的時候盡量食用蔬菜，早上的時候可以適當補充蛋白，然后進行增加運動
      

      病情分析：
      目前比較的肥胖，肚子上和臉上的肉比較的多，要采用什么樣的方式減肥？
      指導意見：
      我現(xiàn)在身高和體重來說，體重指數(shù)超標，建議先健康的減肥方式，多運動加適當?shù)墓?jié)食，注意不要吃一些高糖高脂的，尤其是油炸的食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，肥胖169厘米重160斤該用什么方式減肥？減肥最好的方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“我肥胖169厘米重160斤請問我該用什么方式減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！