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說(shuō)夢(mèng)話大叫之前長(zhǎng)期失眠

女 | 21歲 2020-06-12 07:30:02 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：我一直都有說(shuō)夢(mèng)話的毛病但是最近應(yīng)該是沒(méi)發(fā)生了，昨天晚上室友說(shuō)我晚上大叫一聲把她們嚇醒了，他們就不敢睡覺(jué)了，但是我一點(diǎn)印象沒(méi)有，這個(gè)問(wèn)題要怎么改善，可以治療嗎，我是不是有點(diǎn)啥毛病

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2020-06-12 08:35:30 我要投訴

可能是由于白天過(guò)度勞累休息不好，有一定關(guān)系的，所以說(shuō)您在睡前適當(dāng)?shù)南磦€(gè)溫水澡，或者是可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診看一看，要避免過(guò)度勞累，睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

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2020-06-12 08:39:13 我要投訴

你好，你的情況最好是去醫(yī)院做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，看看具體到底是什么情況。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經(jīng)焦慮。晚餐可以喝點(diǎn)小米粥。睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳。睡覺(jué)之前少玩手機(jī)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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