入眠時間久，睡著了老是做夢，經(jīng)常醒
健康咨詢描述： 我想問問褪黑素可以吃嗎，之前吃過有用，然后我看到網(wǎng)上說會影響內(nèi)分泌和生育功能，之前確實查到甲狀腺水平有些低，然后吃了藥已經(jīng)正常了，也一直沒停，最近睡眠很不好，能再吃褪黑素嗎
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你說的這個藥物是可以吃的，但是這個藥物其實相對來講是比較安全的，其實它的效果是比較一般的，如果睡不著覺的話，其實你也可以吃一點甜夢膠囊，就是中成藥物，一般來講它不像你說的有那么多副作用。
病情分析：
失眠是可以吃褪黑素的褪黑素這個產(chǎn)品它有輔助改善睡眠的作用，但只是針對輕微的失眠的病人，有些人吃了這個效果還是很不錯的，如果你長時間出現(xiàn)了失眠，或者說不是特別嚴重的話，可以口服這個改善一下。
指導意見：
失眠，咱們要找找什么原因導致的，比如說心情的焦慮恐慌，平常的壓力比較大，外界的因素，這些都是產(chǎn)生失眠的原因，你這些原因根本解決了，那么你才能保證良好的睡眠，然后睡前可以聽聽音樂放松放松。
沒什么壓力，睡前也聽助眠音樂，但是根本沒有用，褪黑素不能長期吃，那多久算長期
褪黑素會有一定的副作用，所以最多服用一個月后就要逐漸停藥。但停藥時切記不可一次性突然停藥。要在半個月內(nèi)逐漸減量，如之前是每夜服用2片，則減量為每日睡前服用1片，持續(xù)一周后，再每周服用半片，再減量一周，逐漸完全停用。
我基本上就是感覺自己今天睡不著了吃，不是天天吃可以嗎
如果你三天打魚，兩天曬網(wǎng)的服用，起到的效果非常的小或是基本沒有效果。值得注意的是，并不是每個人的體質(zhì)都適合服用這種保健品，所以在服用前最好先經(jīng)過醫(yī)生或者藥師的同意。
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