晚上睡不著，睡著了容易做夢(mèng)，反復(fù)醒
女 | 19歲 2019-03-07 10:43:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著，睡著了容易做夢(mèng)，反復(fù)醒，這種狀態(tài)大概有1個(gè)月了。
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2022-11-02 22:51:57 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你是失眠了?？赡苁亲罱鼘W(xué)習(xí)或者工作壓力過大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。多參加文藝活動(dòng)，少思少慮。晚餐不宜過飽，睡前忌喝興奮性飲料及看容易使人興奮的書籍和音像視頻等。睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。積極參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
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