晚上不能立即入睡淺睡

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應該積極的注意些休息，保證充足的睡眠，可以選擇一些安神的藥物來進行治療，一定要進行選擇醫(yī)囑用藥
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好?；颊吲?。21歲。根據(jù)你提供的資料已經(jīng)明確是睡眠質(zhì)量問題。
      指導意見：
      我的建議是。1早睡早起。避免受涼。刺激。勞累過度。少看手機。電腦。2睡前熱水泡腳。幫助睡眠。3忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。睡前喝熱牛奶。4規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。5必要時口服安神補腦液。幫助睡眠。